“口嗨”是指一个人只说不练、光说不做，也就是只在口头上承诺，但从来没有去执行。
口嗨的人，他们只会口头上表达自己的想法，但是不会真正地去行动。
口嗨会让自己产生“虚假的安全感”和“虚假的价值感”。
如果你频繁口嗨，对方就越无法从你的身上获得安全感。
这种安全感可能是因为你不够成熟，或者在成长过程中经历了一些挫折或困难，从而导致内心缺乏安全感。
这种安全感可能会让你产生一种虚假的价值感，认为自己有价值，但实际上，你并没有什么独特的地方。
口嗨也可能会引发一些心理疾病，例如焦虑症、抑郁症和强迫症等。口嗨可能会让你感到焦虑和紧张，这可能是因为你内心缺乏自信和安全感，也有可能是因为你内心感到孤独和寂寞，从而导致焦虑感增加。
口嗨还可能会影响你的人际关系。口嗨时你可能会与他人发生冲突，这会让彼此之间的关系变得紧张和不稳定。
口嗨还可能让你感到愤怒或沮丧，这可能是因为你内心缺乏安全感和自信。
你认为口嗨的人，是因为他们自恋吗？
其实，对于那些口嗨的人来说，他们真的会有一种优越感。
在他们看来，自己的语言能力更强、更聪明，所以当他们看到别人需要帮助时，总能快速地、准确地找出对方需要什么、想要什么。
这种能力让他们很容易获得别人的信任和支持。而这份信任和支持就是他们能做出行动的主要原因。
不过，这种优越感在心理学上，叫做“虚假成就感”。
也就是我们常说的：“你说得很好，可是我觉得不行”。
为什么会出现这样的情况？它可能有3种原因：
一方面，人是一种社会动物，渴望在社会中获得成就感。当别人说得很好时，他们可能会认为自己是不可行的，因为他们内心可能会觉得自己不行。另一方面，每个人的能力都是不同的。即使你认为你的能力很强，但如果你与别人相比仍然有差距，你仍然可能会感到自己不行。此外，有些人可能会因为某些原因而对自己感到不满意。他们可能对自己的外表、能力、地位等有不同程度的认知，这可能会导致他们对自己感到不满意。总之，虚假成就感是一种自我怀疑和否定的表现，它反映了人们对自己的认识和自我评价。
有口嗨型人格的人更需要鼓励
虽然，有些人会被这些“口嗨型人格”困扰，但也有人因为“口嗨”，成为了生活的赢家。
比如那个在疫情期间坚持跑步的男人。
还有那个每天坚持阅读写作的人。
他们不是最完美的，但他们一定是最懂得把握节奏，懂得进退的人。
所以，不要再因为口嗨而让自己失去了目标和方向了！
要想不因为口嗨而让自己失去了目标和方向，有几个建议可以帮助你：
1. 找到你的目标和方向：在口嗨之前，问问自己你最想要什么，最重要的是什么，以及如何实现它。如果你不知道自己的目标和方向，就不会因为口嗨而失去方向。
2. 制定计划：在口嗨之前，制定一个计划，规划你的时间和精力如何分配，以便更好地实现你的目标。
3. 寻求帮助：如果你在口嗨过程中感到失去了方向和目标，可以寻求朋友或专业人士的帮助。与他们交谈，寻求建议和支持，以帮助你摆脱困境。
4. 坚持自己的目标：如果你仍然认为你的目标和方向是正确的，那么就不要因为口嗨而改变它。坚持自己的目标并朝着它努力，直到达到目标。
5. 调整心态：在口嗨之前或期间，调整你的心态，以适应口嗨所带来的变化。
如果你一直认为自己是在口嗨，那么就永远不会真正改变。所以不要一直把自己困在那里！
为什么越来越多的人愿意成为口嗨者呢？
因为口嗨是一种廉价、简单、方便的逃避机制。
你说做就做，做了就对了；
不需要你动脑思考，也不需要你付出什么努力。
所以你在情感上很少会受伤。
而行动却不然，虽然它也会带来痛苦，但如果要付出努力才能做到的话，很多人都会望而却步。
在大多数情况下，我们的大脑都是倾向于懒惰、舒服的状态。
所以那些能让人感到愉悦的行为往往都很难坚持下去。
而口嗨型人格者能将注意力集中在一件事上，沉浸于快乐之中，所以他们通常会坚持得更久。
你想要成为一个行动型人，就要做好心理建设
但是，如果你想要成为一个行动型的人，就需要先了解一下“行动型人格”是什么？
《斯坦福高效睡眠法》一书中，提到了一个方法：
想要成为一个行动型的人，最好的方法是：
第一步，给自己制定一个计划；第二步，给自己制定一个时间表；第三步，在规定的时间内做完自己设定的事情；第四步，不断地更新时间表，使之成为你的习惯。
当然了，这一过程可能会很痛苦。比如第一步“给自己制定一个计划”就是很痛苦的事情——你需要知道你想要成为什么样的人，以及这件事对你有什么帮助。
想要成为行动型人格最好的办法，就是告诉自己“我要去做”。