腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，所以测量腰围很重要。
首先，腰围指的是经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂前上棘上缘两水平线间中点线的围长，一般使用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。那么多少才算正常呢，其实并没有一个统一的标准，只是说正常体型就好，过于肥胖容易带来一些负面影响，对身体健康有很大的影响，所以说，即便生活富裕的家庭，也要注意营养均衡，过于肥胖势必会对健康有不良影响！
世界卫生组织推荐的测量方法
被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米。根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。
测量方法
将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。
男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。
测量自己腰围、臀围，以及计算腰臀围比值的方法非常简单，肥胖者只需要利用一根可以随意弯曲的皮尺(国人裁剪衣服时喜欢使用的那种尺即可)，按照下面要求的去做，很容易就可以准确地测量出自己的腰围和臀围。然后通过下列计算公式算一下，你就可以知道自己是属于那一类体形的肥胖。当然如果你觉得请别人帮助更加可靠的话，也可以请其他人帮助你测量。
测量腰围涉及到的单位
1米=3尺，1尺=10寸，1尺=33.333厘米=0.33333米，1寸=3.3333厘米，1英寸=2.54厘米