夏天来了,又到了露手露背漏大腿的季节,集美们最关心的问题也来了——防晒。今天小麦要跟集美们唠唠防晒。

太长不看只看重点系列

  • 防晒霜中SPF防御紫外线UVB,PA防御UVA
  • 防晒霜最好是1-2小时补涂一次
  • 防晒霜的效果取决于用量
  • 防晒霜的选择:冬天SPF15 PA ,夏季SPF30 PA 足够
  • 室内不需要防晒
  • 军训涂防晒也会晒黑

详细了解防晒知识系列

SPF、PA是什么?

防晒防什么?大家都知道防的是紫外线,紫外线UVB伤害我们的表皮层,紫外线UVA伤害我们的真皮层。

防晒指数50跟30哪个好(防晒霜spf30和spf50的区别)-梦路生活号

为了衡量防晒产品对UVA/UVB的防御能力,国际上才发明了两个统一的指标——SPF和PFA(标示为PA),这也就是我们经常在防晒品上看到的信息:

防晒指数50跟30哪个好(防晒霜spf30和spf50的区别)-梦路生活号

SPF

SPF指的是防晒霜对于UVB的防晒效果,记住SPF对应UVB

SPF值

SPF值,指紫外线照对皮肤的照射不致伤害的一个时间范围。简单来说就是,表示对皮肤的保护时间。

以SPF50为例,不涂防晒的时候,20分钟左右出现晒伤,涂了SPF50,就是将晒伤时间延长至50倍,即1000分钟。

PA

PA是防晒霜对于UVA的防护效果,记住PA对应UVA,一般而言,PA后的 号越多,PFA的值就越大,就代表防晒效果就越好

那么又有好奇宝宝问:如果用SPF50 PA 的就好啦,一天出门都不需要补涂。然而这是实验室测得的理想值,与实际可能有很大差别。运动、出汗、摩擦都会导致防晒霜的损耗,防晒霜效果会随着剂量的减少产生严重衰减。因此,不论用哪种防晒,想要达到好的防晒效果,小麦推荐,1-2小时补涂一次。

防晒指数50跟30哪个好(防晒霜spf30和spf50的区别)-梦路生活号

防晒效果取决什么?

用量。

官方推荐的防晒霜涂抹量要达到2mg/cm²,这是个什么概念呢?至少需要涂上约等于一枚1元硬币厚度大小的防晒霜。

很多人说涂了防晒还是晒黑了,其实是达不到用量的原因,加上物理防晒本身,肤感不好,粘腻,假白,大家的自然不会多涂。有调查报告显示,绝大部分人的防晒霜用量,只达到官方推荐的25%-50%,那晒黑也是很自然的事。

防晒霜的用量和防晒效果并不是线性关系。

起初,防晒效果随着防晒霜的用量缓慢增加。当我们涂抹防晒霜跟涂面霜一样,只涂了规定量的25%,以SPF50为例,实际效果仅相当于SPF3,当我们涂了推荐量的50%,约等于半枚硬币的时候,防晒效果仅相当于SPF7,随后随着用量的增大,达到官方要求用量,防晒效果会陡然上升。

防晒指数50跟30哪个好(防晒霜spf30和spf50的区别)-梦路生活号

有些网红博主在测评防晒霜的时候,发现用SPF30的防晒效果并不会比SPF50的差,甚至更好,原因就在于用量,与防晒倍数无太大关系。

防晒霜如何选择?

冬季防晒SPF15 PA ,夏季防晒SPF30 PA 就足够了,所有的防晒剂都会对人体造成负担,防晒指数不是越高越好。

防晒剂是一把双刃剑,一方面可以抵御紫外线,另一方面会对皮肤造成负担以及不良反应,这两者之间的平衡点,就在国家规定的防晒起点——SPF15。

大于SPF15以后,随着防晒剂的用量大幅增加,防晒效果没有显著增强,SPF30和SPF50对紫外线的遮挡率分别是97%和98%,只相差1%,而皮肤却为这1% 承担更多的不良反应风险。

防晒指数50跟30哪个好(防晒霜spf30和spf50的区别)-梦路生活号

SPF50以后再增加,已经没有意义了,这也是为什么我们国家规定的上限就是SPF50,不会有任何一本正规的书籍、指南会说日常的通勤要使用SPF50这种极端的防晒剂。

军训涂防晒会晒黑吗?

那么军训的时候用低倍防晒能保证不被晒黑吗?

保证一定会。

大家不要以为涂了防晒霜就可以天下无敌,作天作地作空气了,防晒霜是防晒效果最差的一种手段,是一种防晒的补充,是皮肤面对紫外线的最后一道防线,再好的防晒霜也抵不过30块一把的防晒伞,再好的遮阳伞也抵不过就呆在家里,追剧吃瓜打游戏,这就是防晒的ABC原则。

室内需要涂防晒吗?

不需要。

除非阳光直射,才需要防晒,室内是不需要防晒的。中国科学院分析化学博士DR.GU实测数据表明,在室内紫外线强度为0,那我们防晒是防了个寂寞?

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