黄豆芽配什么菜,能炒出好吃又鲜美的味道?

冬季容易口干舌燥,而黄豆芽味道鲜美,是滋养润燥的好食材。黄豆芽营养丰富,食用方法有很多,可以焯水后凉拌,也可以打汤,还可以用来涮火锅、做配菜。

豆芽炒什么配菜好吃,黄豆芽配什么菜能炒出好吃又鲜美的味道-梦路生活号

黄豆芽价格便宜,只需一把黄豆,可以发出很多脆甜的豆芽来。它是一个百搭款,自身素炒都是很鲜美了,为了鲜上加鲜,搭配其它的菜炒出更好吃又鲜美的味道,其实每个人心中都有一答案。巧妇生活说最喜欢的是黄豆芽配鸡胸肉炒,非常好吃下饭。

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[鸡丝炝炒黄豆芽]——做法简单,爽脆鲜美,清新不油腻,家常美食

[主料]:黄豆芽500克、青辣椒1个、胡萝卜适量

[辅料]:大蒜几颗、生姜一小块、小葱头几根、水淀粉适量

[调料]:食用盐1.5克、白糖少许、白醋1克

——开始制作——

1、首先准备新鲜自发黄豆芽500克,掐掉根须(根须也可以吃,但是口感不太好)后放入盆中用清水清洗,把浮在面上和沉在水底的豆皮全部清除,洗干净后捞出沥干水分备用。

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2、辅料处理:将青辣椒切圈,胡萝卜切细丝,把大蒜去皮拍扁剁碎,生姜剁成姜末,小葱头尾分开,切碎葱头,青干辣椒切小段

3、调料汁:取一个小碗,放入食用盐、白糖少许、白醋1克、水淀粉适量搅拌均匀备用。

4、鸡胸肉浸泡水中,去血水,洗干净后,冷水下锅,煮开,颜色变白后,捞出放凉,把煮熟鸡胸肉撕成丝备用。

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4、把锅烧热,锅烧热之后加入20克猪油烧溶化,油温烧至6成热时将准备好的辅料放进去爆香,开小火。将洗好的黄豆芽下锅开大火爆炒5分钟(这一步的目的是将黄豆芽炒至断生)。接着把鸡丝放进去一起翻炒均匀(因为鸡丝已经熟了,只要几秒就可以了)。

5、最后将调好的料汁下锅和爆炒后的豆芽和鸡丝一起炒翻,开大火翻炒几下即可出锅装盘。

一道口感鲜美的鸡丝炝炒黄豆芽就完成了,豆芽脆甜,鸡丝鲜甜,味道好极了。

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教你一个在家发黄豆芽的方法:

1、 选种:选用品相饱满的新豆种,挑选出残破、虫蛀、霉变的种子,用水淘洗干净,去除杂质和漂浮的瘪籽,保证其发芽率高。

2、浸种:用清水浸泡至少8~12小时,看到突出的小白芽后捞出沥干多余的水分。

3、事先准备好经过消毒的木桶或竹筐,把豆粒平铺入内,厚度以13~16厘米为宜,种子上盖上一层湿布或用清洁的麻布遮光起到保温、保湿的作用,然后放在温暖的室内。催芽期间保持温度25℃左右,每隔4~5小时淋水1次,保持种子的湿度。约3~5天(夏天时间相对较短),芽可长7~10厘米左右。

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如何挑选那些是不用药水和生长素发的好豆芽:

正常自发的豆芽根系比较发达,就是根系比较长,而市场上很多的豆芽根系短(都没有根),是因为使用了生长激素或化肥,让它在短时间内很快的生长。其实对人体是有害的。

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鸡丝炝炒黄豆芽TIPS

1、选择芽苗长到三四厘米时的黄豆芽,其营养价值最高。

2、建议自己在家发黄豆芽,不用担心市面上的药水豆芽。自己发豆芽,做法简单,吃着放心。

3、黄豆芽一定要炒熟才能吃,半生不熟的吃了可能会导致食物中毒。一般黄豆芽需要煮5-8分钟的样子才能熟,用捏碎的方法判断,如果可以捏碎;而且黄豆芽的豆瓣部分已经软了又没有腥味,那么证明黄豆芽熟了。黄豆芽中含有皂素和和血球凝结素,它们具有一定的毒性,这种毒性只有在经过高热的情况下才会消失。

4、鸡脯肉变白即熟,不要煮的时间过长,以免肉质变老,口感不好。

结语:

黄豆芽这样搭配,饮食营养均衡,我的回答是黄豆芽配鸡胸肉,能炒出好吃又鲜美的味道。