当代年轻人的生活现状就是:家庭、工作两点一线,在公司待的时间甚至比家里还要长,为了尽快完成手头的工作,只能拼命的努力,一刻都不敢松懈,而那些在国企上班的白领,更是天天加班,日夜操劳。

深夜本该是人体放松休息的时间,却要被永远忙不完的工作,搞得焦头烂额,不少人对此心里憔悴却又无可奈何,为了打起精神只能喝一杯咖啡,提神醒脑,咖啡作为西方国家一种独特的饮品,随着国与国交流的日益密切,咖啡逐渐涌入我国市场,深受众多上班族和学生的喜爱。

一天一杯速溶咖啡好吗,你不可不知的咖啡的正确喝法-梦路生活号

很多上班族早上起床后,为了节省时间不吃早餐,就会选择喝一杯速溶咖啡,填饱肚子,咖啡中的咖啡因进入大脑后,能够刺激中枢神经系统分泌多巴胺,疲惫的身体瞬间达到提神醒脑的功效。

因为速溶咖啡口感独特,外加价格便宜的原因,深受众多人的欢迎,也是不少年轻人口口相传的“能量饮料”,对于整只忙成狗的上班族来说,咖啡绝对是最佳补品,早上来一杯,提神醒脑,中午来一杯,活力满满,晚上来一杯,疲惫全无。

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不少减肥人士,还会将咖啡当做燃脂饮料饮用提高基础代谢率,新陈代谢的能力,有效消除水肿,燃烧脂肪,代谢毒物和垃圾,如此受人关注的速溶咖啡,真的有想象中的那么好吗?长期饮用会给身体带来影响吗?

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28岁女子,每天一杯速溶咖啡,后来她的身体如何了?花时间看看吧

【案例分享】

家住广东的王女士,今年28岁,大学毕业以后,王女士便进入了当地一家世界500强公司做高级白领,凭借着优异的业绩和努力拼搏的精神头,很快受到了领导的赏识并提拔为主管的职位。

王女士,白天负责开会,处理大事小事及工作上的嘈杂事,到了晚上还时常熬夜加班到凌晨一两点才回家,长期睡眠质量不足,也让王女士经常瞌睡连连,为了提高工作效率,王女士便在网上买了几盒速溶咖啡。

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每天早上和晚上犯困时,王女士都会来一杯速溶咖啡,喝完后瞬间感觉精神抖擞,全神贯注地投入到工作的行业中。

长期以来的饮用,也让王女士渐渐依赖于速溶咖啡,从每天只喝两杯,到后来直接将所有咖啡当成白开水来喝,就这样连续喝了半年左右的时间,或许是因为速溶咖啡中的含糖量过高,王女士的身材也开始发福走样。

眼看女儿身材日渐臃肿,王女士的父母再也忍不住了,连忙催促女儿去医院做全身检查,经过医生的详细检查后发现王女士的血糖数值严重超标,已经恶化为糖尿病,这与她平时爱喝速溶咖啡脱不了关系。

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听到医生的话后,王女士这才意识到了事情的严重性,如今的她后悔莫及,原本以为速溶咖啡可以提神醒脑,没想到这一习惯却彻底改变了自己的下半生,终究是被无知打败了!

医生表示:速溶咖啡的口感虽然不如手磨咖啡甜,在速溶咖啡在制作的过程中,为了提升口感,却会放入大量的糖精,长期饮用速溶咖啡会导致体内糖分过多堆积,使机体出现乳糖不耐受的表现诱发血糖升高,若不及时稳定就会恶化为糖尿病。

如果只是每天饮用1~2杯速溶咖啡并不会使体内糖分过多堆积,但如果长期大量饮用,像王女士这种直接叫速溶咖啡当成白开水来喝的话,不光会诱发高血糖,这种咖啡中的为加速体内钙元素的流失,使骨密度下降,骨骼变脆变薄,诱发骨质疏松和骨关节疾病。

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综上所述:速溶咖啡其实是一种非常不健康的饮品,适量饮用不会给身体带来影响,但请一定要控制好饮用量,不要每天都喝,不要给健康找麻烦。

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喝咖啡时需要注意什么?

(1)不要与药物同喝

喝咖啡时最好不要服用药物,也不要将咖啡与药物同时饮用,咖啡中的咖啡因会与药物中的某些药性产生化学反应,肝脏和肾脏的负担诱发肝衰竭和肾衰竭,严重的还会出现药物毒副反应,威胁生命。

(2)喝完酒后不要喝咖啡

酒是粮食精,越喝越年轻,长期大量饮酒的人或刚刚喝完酒的人,最好不要喝咖啡,人在刚喝完酒后精神会处于极度亢奋的状态,这时候喝咖啡会加重人体兴奋的状态,对机体内脏器官产生极大的伤害性。

想喝咖啡最好在饮酒两小时以后再喝,一定要重视这个问题。

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(3)冲泡咖啡的水要选对

冲泡咖啡时,最好选择温热的清水或矿泉水,矿泉水中的多种营养元素能够提高咖啡中的营养因子,最好不要用茶水浸泡,否则会以茶叶中的氨茶碱产生化学反应,影响肠胃健康。

(4)少喝速溶咖啡

速溶咖啡饮用起来非常方便,因此受到众多人的欢迎,但是这样的选择是非常错误的,因为速溶咖啡在制作的过程中,其中会生成大量的氢化植物油,这种物质会影响机体正常代谢,长期饮用速溶咖啡容易诱发心血管疾病和脂肪肝,为了健康一定要少喝。

(5)不要空腹喝咖啡

喝咖啡之前可以提前吃一点面包或小饼干,填饱肚子,尽量不要空腹喝咖啡,空腹喝咖啡会影响咖啡因的消化和吸收,也会加重肠胃的负担,使机体营养物质大量流失,抑制骨骼健康。

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看完本文后,相信大家对咖啡这种独特的饮品有了更深的了解,你觉得什么时间喝咖啡是最正确的?